BIENTÔT L’ÉTÉ !!!

BIENTÔT L’ÉTÉ les amis 👡
🔜️ C’est bientôt l’été👙🌞 et je vois fleurir des dizaines de régimes partout … Surtout… ne tombez pas dans ce piège🚩🤐🤐

 Sachez qu’il a fallut presque 1 an à ma fille pour perdre plus de 10 kg … Alors je vous le dis et je vous le répète … si vous voulez perdre intelligemment c’est long… perdre 3 kg en 1 semaine c’est facile, on mange rien on s’affame, on devient dingue, irritable, et on reprend le double quelques semaines plus tard ! Grrr ! 😠

Et cerise 🍒 sur le gâteau, on perd du muscles on est donc fatigué et quand on reprend on reprend du gras. On tombe dans l’obsession de la nourriture et tout ce qui va avec, TCA, boulimie, anorexie… bref pas bien du tout.
On culpabilise, on se sent nulle, on a l’impression de servir à rien, de ne jamais y arriver et d’être épuisé 😩.

Alors arrêtez les 0 % de matière grasse et mangez du bon gras ! Le gras c’est la vie mes amis .Mais du bon gras …et ..arrêtez de vous remplir uniquement qu’avec des légumes, de la salade et des pommes !!!!

Renouez avec le bon gras et les protéines … chassez le mauvais sucre de vos assiettes ! ( sauf les bons glucides ! Des Flocons d’avoine, des patates douce, des fruits et des légumineuses…. bref privilégieriez les glucides à IG bas, comme je vous le disais sur ma dernière publication 😉).
Mangez varié, avec plein de couleurs,(plus c’est coloré, plus c’est équilibré) choisissez des aliments bruts de préférence et faites vous même vos gâteaux,🎂 dessert, petits déjeuners … (des idées de recettes si ça vous dit )
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#puissanceforme

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