DE BONNES RAISON DE VOUS JETER SUR LES BROCOLIS !!!

Le brocoli est le plus sain des légumes :

  • Il a des propriétés anti cancer.

  • Il peut stopper l’arthrose.

  • Il améliore la santé du cœur.

  • Il entretient la vue.

  • Il préserve la mémoire.

Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là…

Le brocoli est une excellente source de vitamines (par ordre de proportion) : C, K, B2, B9, A, B5, B6, E [2].

C’est une bonne source de minéraux essentiels : cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore et potassium.

Malgré tout, les chercheurs pensent qu’on ignore encore beaucoup des vertus du brocoli

 

Votre coach Marie

Le stress monte ?!

Vitamine C : Connaissez-vous tous ses bienfaits ?

Avec la rentrée, LE STRESS monte…….!

LE SAVIEZ-VOUS ?

L’ action ANTISTRESS de la vitamine C

Très souvent prescrites lors d’un rhume, d’une grippe ou d’un quelconque malaise hivernal, la vitamine C devrait pourtant être reconnue pour ses autres qualités thérapeutiques dont son action incroyable sur le système nerveux. Qui penserait prendre de la vitamine C pour contrer une dépression ou un burnout ?

Lorsque le corps est en carence de vitamines C, il se produit une série de phénomènes dans l’organisme dont par exemple une baisse de certains neurotransmetteurs ;

qui jouent un rôle capitale sur notre système nerveux.

Dès lors, lors d’une fatigue qu’elle soit physique ou émotionnelle, la vitamine C devrait être prescrite pour ses capacités adaptogènes et parce qu’elle a une action antistress très intéressante.

La vitamine C est un allié précieux pour retrouver le sommeil si rare lorsque que l’on souffre de troubles nerveux dont la dépression fait partie.

 

Votre coach Marie

 

 

ECOUTER SON CORPS !!!

Prenez la décision de prendre soin de vous! De vous écouter (écouter son corps, écouter ses intuitions)…
Trois professionnels de la santé et du bien-être pour vous accompagner dans vos démarches.

 

 

Essentiellement votre
Puissance Forme
Et cabinet amplitude

A PARTIR DU 10 SEPTEMBRE !!

Venez « papoter » et échanger sur les thèmes de la santé, du bien-être, de la nutrition… venez poser toutes vos questions.
Conseils personnalisés et des réponses adaptées à vos besoins physiques, émotionnels et de gestion de vos stress.

Le cabinet santé bien être vous offre à compter du 10

septembre un moment de convivialité, de partage et

d échange… Nous vous attendons💕😊

 

1 BONNE RAISON DE SE METTRE AU SPORT A LA RENTRÉE !

ÉLIMINER LES ÉCARTS DES VACANCES 

Le sport aide efficacement à perdre du poids, puisqu’il  permet de dépenser des calories,  à condition qu’on y associe une alimentation appropriée évidemment. Alors quoi de mieux que de se mettre au sport à la rentrée pour se débarrasser des petits kilos pris pendant les vacances et retrouver la ligne ?

Avec de la persévérance et un entrainement régulier, vous pouvez obtenir et conserver une silhouette fine et tonique. Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous vous donne la marche à suivre pour un entrainement efficace qui vous aidera à bruler des graisses : enchaîner musculation puis cardio.

Des exercices de musculation  vont vous permettre de déverrouiller un maximum de cellules graisseuses. Le cardio, lui, va vous permettre de les consommer. Pour une séance d’une heure, faites 30 minutes de musculation puis 30 minutes de cardio. N’oubliez pas que votre organisme s’habitue vite lorsque vous changez de train de vie. Avec des séances régulières vous allez augmenter votre métabolisme de base et brûlerez plus de calories au repos.

Raison de plus de se mettre sérieusement au sport !!

Votre coach Marie