SERVICES SUITE

LE HIIT

Booster votre santé !
Entrainement fractionné de haute intensité

(30 mn)
Alternance d’efforts de 20 secondes à haute intensité, coupés à des moments de récupérations de 10 secondes le tout répété 8 fois.
Les bienfaits sont nombreux, sur le corps et l’esprit :

 perte en graisse corporelle
 renforcement du système cardio-vasculaire
 développement de la force mentale et l’endurance
 stimule les fibres musculaires (force et puissance)
 prévention du diabète type 2

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.

Je vous propose et accompagne dans de nombreux exercices de renforcement musculaire adaptés à chaque personne.

Pour QUI ??

ADOS ; ADULTES ; SENIORS ; PERSONNES ÂGÉES ; SPORTIFS

PERTE DE POIDS !

PRISE DE MASSE MUSCULAIRE !

REPRISE DE LA CONFIANCE EN SOI !

mariedipasquale@orange.fr

https://www.facebook.com/mariepuissanceforme