LE CHOCOLAT et le STRESS !!!

 

Le chocolat va-t-il aider à diminuer mon stress et mon état dépressif ?

Et oui, enfin une vraie information ; le chocolat possède en effet des propriétés très intéressantes, qui influencent directement l’humeur. Riche en magnésium, il aide à mieux gérer la fatigue et le stress, en plus de permettre au cerveau de libérer de l’endorphine. Cette hormone est apaisante et réconfortante, une autre raison suffisante pour ne pas se priver d’un carré ou deux. Bon à savoir, le chocolat noir est moins riche en sucre et peut être consommé sans complexe !

 

Votre coach Marie

CHANGEMENT DE SAISON !!!

Pour stimuler la mémoire et la concentration

le saviez-vous ?

LE GINKGO BILOBA CONTRIBUE A UN BON ÉQUILIBRE NERVEUX ET MENTAL.

IL FAVORISE LES PERFORMANCES CÉRÉBRALES ET POSSÈDE UNE ACTION SUR LA MICRO CIRCULATION AU NIVEAU DU CERVEAU !

AU TOP POUR LE CHANGEMENT DE SAISON ET UNE RENTRÉE EN FORME …..

 

VOTRE COACH MARIE

En direct de notre CAFÉ THÉ PAPOTE DU JOUR !

https://www.facebook.com/concepbienetrebj/videos/247875065922301/

 

Venez nous rencontrer et poser vos questions ! Nous serons ravie de pouvoir vous écouter !!

GRAISSE ABDOMINALE !!!

SI Vous vous soucier de la qualité et de la durée de votre vie, réduire votre graisse abdominale devrait donc Etre l’une de vos priorités.

 

Ma mission: aider les hommes et les femmes de 40 à 65 ans a perdre de la graisse abdominale et viscérale !

 

Votre coach Marie

 

 

LE POISSON ET ALZHEIMER !

L’alimentation joue un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.

2 à 3 portions de poisson et / ou fruits de mer par semaine

La consommation de poisson est le premier élément de ce régime. Si les études parlent de l’aspect bénéfique de cette catégorie d’aliments pour la mémoire ce n’est pas pour rien !
Les poissons présentent un rapport oméga-6/oméga-3 très favorable et, notamment pour les poissons gras, des teneurs en oméga-3 à longues chaînes appréciables et surtout sous forme de DHA .

Ces acides gras ont un effet anti-inflammatoire ainsi que des propriétés vasculaires qui aident le cerveau à se protéger des démences.

Il est recommandé de manger 1 fois par semaine un poisson gras et 1 à 2 fois des poissons maigres.

  • Poissons gras : sardine, hareng, saumon, truite, anchois …
  • Poissons maigres : cabillaud, colin, lotte, dorade, merlan, morue, rouget, sole

 

Votre coach Marie

PORTE OUVERTE !!!!

Nous serons ravies de vous rencontrer lors de la porte ouverte le samedi 15 septembre chez « respire mon bol d’énergie « 

Des questions sur vos stress, vos phobies, la gestion de vos émotions, comment surmonter la maladie, ou tout autre changement dans votre vie… les troubles autour de l’enfance… tous les thèmes peuvent être aborder.

Nous vous attendons pour partager, échanger et répondre à vos questions !

 

Astuce DETOX !

J’espère que vous allez bien et que vous profitez un maximum de cet fin d’été 

Cette période est idéale pour se reprendre en main !

 

On s’occupe de son foie !!

Finis les matières grasses comme les charcuteries, mayonnaises et autres aliments gras et sucrés. Votre nouveau partenaire détox a changé ! Désormais les crudités, les légumes vapeur que vous pourrez accompagner d’un filet d’huile d’olive, et les fruits sont vos meilleurs amis.

Il est également important de faire le plein d’antioxydants qui permettront de neutraliser les radicaux libres et ainsi lutter contre le vieillissement prématuré des différents organes. Les alimentations riches en fibres permettent de stimuler le transit intestinal. Quant aux fruits et aux légumes, ils favorisent la croissance de la flore intestinale.

A bientôt

Votre coach Marie

 

MAGNIFIQUE !!

Magnifique transformation Angelina  !
Tu peux être fière du chemin accomplit . Je sais qu’il a eu des moments de moins bien mais tu as su être persévérante !

Bravo tu es une warrior

 

Quand on Vous promet -25 kg en 3 mois vous courez avec votre CB 💳💸

Mais si on vous dit que ce sera un processus long .. vous dites “Je laisse tomber “ mais 3 ans après vous êtes toujours au même stade !

Le changement prend du temps Soyez patient !!

 

Votre coach Marie

ATTAQUEZ LA RENTRÉE DU BON PIED !!!

 

DETOX !!

Smoothie de Framboises

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 1/2
  • 2 cuill. à café de graines de chia
  • 125 g de framboises fraiches ou surgelées
  • 1/2 grenade
  • 16 cl de lait d’amande
  • 3 cuill. à soupe de sirop d’érable
  • 1 poignée d’amandes entières
  • 2 fèves de cacao crues (facultatif)

 

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 10 MIN
  • REPOS : 15 MIN

 

  1. A l’aide d’un blender, réduisez les graines de chia en poudre
  2. Déposez tous les ingrédients sauf les amandes et les fèves dans le bol du blender, puis mixez jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
  3. Laisser reposer 15 minutes environ au réfrigérateur, le temps que les graines de chia fassent épaissir la préparation.
  4. Au moment de servir, concassez grossièrement les amandes et les fèves de cacao, et parsemez-en le smoothie.

 

LE SAVIEZ-VOUS ?

Ce smoothie est très riche en antioxydants grâce aux framboises et à la grenade qui en regorgent.

Savez-vous que la grenade contient plus d’antioxydants que le thé vert  ?

Les antioxydants protègent nos cellules contre l’attaque des radicaux libres responsables de leur vieillissement.

 

BONNE DÉGUSTATION !!!

Votre coach Marie