MAGNIFIQUE !!

Magnifique transformation Angelina  !
Tu peux être fière du chemin accomplit . Je sais qu’il a eu des moments de moins bien mais tu as su être persévérante !

Bravo tu es une warrior

 

Quand on Vous promet -25 kg en 3 mois vous courez avec votre CB 💳💸

Mais si on vous dit que ce sera un processus long .. vous dites “Je laisse tomber “ mais 3 ans après vous êtes toujours au même stade !

Le changement prend du temps Soyez patient !!

 

Votre coach Marie

ATTAQUEZ LA RENTRÉE DU BON PIED !!!

 

Le stress monte ?!

Vitamine C : Connaissez-vous tous ses bienfaits ?

Avec la rentrée, LE STRESS monte…….!

LE SAVIEZ-VOUS ?

L’ action ANTISTRESS de la vitamine C

Très souvent prescrites lors d’un rhume, d’une grippe ou d’un quelconque malaise hivernal, la vitamine C devrait pourtant être reconnue pour ses autres qualités thérapeutiques dont son action incroyable sur le système nerveux. Qui penserait prendre de la vitamine C pour contrer une dépression ou un burnout ?

Lorsque le corps est en carence de vitamines C, il se produit une série de phénomènes dans l’organisme dont par exemple une baisse de certains neurotransmetteurs ;

qui jouent un rôle capitale sur notre système nerveux.

Dès lors, lors d’une fatigue qu’elle soit physique ou émotionnelle, la vitamine C devrait être prescrite pour ses capacités adaptogènes et parce qu’elle a une action antistress très intéressante.

La vitamine C est un allié précieux pour retrouver le sommeil si rare lorsque que l’on souffre de troubles nerveux dont la dépression fait partie.

 

Votre coach Marie

 

 

ECOUTER SON CORPS !!!

Prenez la décision de prendre soin de vous! De vous écouter (écouter son corps, écouter ses intuitions)…
Trois professionnels de la santé et du bien-être pour vous accompagner dans vos démarches.

 

 

Essentiellement votre
Puissance Forme
Et cabinet amplitude

POUR UNE RENTRÉE ZEN !

POUR BIEN PRÉPARER SA RENTRÉE !!

POUR UNE RENTRÉE ZEN !!

 

DE L’ AVANCE ,TU PRENDRAS.

DU TEMPS POUR TOI ,TU PRENDRAS.

DES RENDEZ-VOUS,TU PRENDRAS.

LES HORAIRES, TU RECADRERAS.

LE POINT SUR TON ORGANISATION, TU FERAS.

UNE VRAIE POSE PLAISIR, TU T’OFFRIRAS

PACKS SPÉCIALE RENTRÉE

packs rentrée

 

BEL ÉTÉ A TOUS !

Votre coach Marie

LE PLAISIR du FAIT MAISON !

Vous aimez le burger, le hot-dog et le club sandwich. Soit,  qu’il en soit ainsi. Mangez donc ce qui vous fait plaisir. Seule petite recommandation : préparez-les « fait maison » ! Avec les bons ingrédients, vous risquez de sortir plus indemne qu’après une virée dans un fast-food !

Votre coach Marie !

 

Attention Hydratation !!

Parce qu’on peut aussi s’hydrater en mangeant… Tout simplement en privilégiant des aliments riches en eau comme les fruits et légumes  👌
Frais, en salades ou sous forme de soupes froides, ils feront le régal des petits comme des grands  😍

⚠️ Attention toutefois : certains aliments ayant un effet diurétique, leur consommation devra être raisonnable pour éviter d’éliminer l’eau du corps  😉 (ail, ananas, aubergine, blettes , céleri, concombre, fenouil, figue, melon, navet, oignon, pêche, poireau, …)

 

Votre coach Marie !

Moins sucré !

Du muesli maison !

Indice glycémique faible, pour lutter contre le pic d’insuline dans la matinée .

Recette :

On mixe des flocons d’avoine (ou du blé noir ou du millet), des amandes, des graines et une pincée de fruits secs.

Bon appétit les amis !

Votre coach Marie

LE MANQUE DE SOMMEIL !

Récemment publiée dans l’American Journal of Health Promotion, une étude américaine révèle que dormir moins de sept heure par nuit favoriserait l’envie de grignoter et par là-même les risques de surpoids et d’obésité.

Avec la fatigue, le cerveau est davantage attiré par les glucides, considérés comme plus énergétiques. Cela se traduit par une envie de manger des aliments et autres boissons sucrés.

 

Votre coach Marie