GRATITUDE !!

 

QUEL BONHEUR !!

 

Quand une patiente vous envoie ce genre de message c’est encore une belle reconnaissance!
Je me dis que j’adoore mon métier encore un peu plus chaque jour .. Etre à l’écoute, et encourager les personnes à retrouver un style de vie sain et rester en forme pour la vie !  😍  🌹
Cela fait parti des bonnes nouvelles du jour, que je souhaitais partager avec vous les amis !  😉
Belle soirée  🌙
#puissanceforme #bourgoinjallieu

Votre Coach Marie

 

COUCOU LES AMIS !!

Bonjour les amis 😉

TOUT LE MOIS DE JUIN !! Et pour la fête des pères
20 euros offert sur votre consultation grâce au PARRAINAGE DE 2 PERSONNES !

Attention de bien préciser les coordonnées de vos filleul(e)s et de vos parrains/marraine !
Réduction appliquée une fois les deux rendez-vous honorés

A VOS AGENDAS !!! 📒
A partager sans modération ! 🙂

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez me contacter !

Votre Coach Marie

 

CONSEIL DU JOUR !!

Bonjour les amis !!

Conseil du jour pour réussir votre rééquilibrage alimentaire.

Ne sautez pas de repas ! 😕

Le fait de ne pas manger à heures fixes et de sauter des repas peut avoir le même effet que de manger en trop grandes quantités.
Si votre corps est privé régulièrement, il stockera tout ce que vous mangez et vous aurez du mal à perdre au niveau du ventre et à affiner votre silhouette. 👙

Mangez donc à heures régulières en ne sautant pas de repas !

Belle soirée 💋

Marie votre coach 😉

RECETTE MINCEUR ET GOURMANDE : FLAN AUX POIRES

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 6
  • 100 gr de farine complète
  • 100 gr de sucre
  • 1/2  paquet de levure
  • 2 oeufs
  • 250 ml de lait d’amandes grillées
  • 25 gr de beurre doux
  • 500 gr de poires
  • 1 paquet de sucre vanillé

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 20 MIN
  • CUISSON : 40 MIN. th 4/5 ou 180°
  1. Dans un saladier, mélangez la farine, le sucre et la levure
  2. Ajoutez les jaunes d’œufs et le quart du lait
  3. Versez sur la pate le reste du lait bouillit avec le beurre
  4. Remuez bien, ajoutez les blancs battus en neige ferme et le sucre vanillé
  5. Versez la pate dans un plat à gratin recouvert de papier cuisson
  6. Couvrez de quartiers de poires
  7. Faites cuire 40 mn à four moyen
  8. Servez tiède ou froid, saupoudré légèrement de sucre glace

 

RECETTE FLAN AUX POIRES

 

 

Activités physiques, sport santé !

ACTIVITÉS PHYSIQUE

Au début du 21 siècle, l’activité physique a tellement perdu de sa nécessité que les êtres humains ne se rendent plus toujours compte de son importance pour la santé et le bien-être.

De nos jours, comme la nourriture est généralement en abondance et facile à se procurer en occident, l’obésité progresse de façon inquiétante dans de nombreux pays.

Suivez ma page et obtenez gratuitement mes conseils minceur et santé 😉
#puissanceforme

LES BIENFAITS DES ŒUFS !!

Les bienfaits des œufs !!

Cependant, il y a différentes façons de manger des œufs. Ce n’est pas pareil de manger une omelette aux lardons que deux œufs durs dans une salade.

Même S’ils font polémique,  il s’agit d’un aliment riche en bienfaits non négligeables pour la santé. Quels sont-ils ?

Bon pour les os et les muscles

Riche en vitamines D, il favorise l’absorption du calcium et participe activement à l’entretien des os. Il aide aussi à fixer les protéines pour les personnes faisant de la musculation, riches en acides aminés ils aident à développer la masse musculaire.

Riche en nutriments

Besoin d’une cure de zinc ou de fer ? Alors mangez des œufs ! Ils contiennent zinc, fer, phosphore, vitamines D, A, E, B2, B12, antioxydants qui préviennent le vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, cataracte et même certains cancers….

Bon pour les yeux

Les œufs sont riches en lutéine, qui protège des rayons ultra violets du soleil, et réduit le risque d’affection de l’œil.

Bon pour la satiété

On conseille de manger des œufs dans le cadre de contrôle du poids.  En effet, en outre d’être une source de bienfaits pour l’organisme, ils provoquent également la satiété, et évitent d’avoir envie de se jeter sur tout et n’importe quoi.

 

 

ACCUEIL/PRESENTATION

RELOOKER VOTRE BIEN ETRE
Marie coach Minceur et Relook FORME

Bienvenue sur PUISSANCE FORME !

 Coach Minceur et Relook Forme

Nouveau site ! Nouveau LOOK !

De nombreux articles santé; alimentation,préjugés sur l’alimentation le sport et mode de vie seront publiés sur ce site. Je vous invite à y faire un tour.

J’invite aussi toutes les personnes que j’ai pu suivre depuis le début , à poster vos témoignages.

Je serai ravie de vous lire !!

Après plusieurs formations , j’ai choisi de me spécialiser et d’acquérir une réelle expertise de la nutrition et du bien être  particulièrement adapté aux publics spécifiques que j’accompagne.
J’ai eu la chance d’être formée par des diététiciennes confirmées et acquérir des connaissances précises en musculation et  nutrition sportive.
Chacune de mes prestations est différente. Je m’attache à une réelle compréhension des spécificités, des besoins, des souhaits de chacun.

Je complète mon champ de compétences dans les domaines du sport-santé

 ET des spécificités d Zumba,HIIT ainsi que du Renforcement musculaire.

Vous avez déjà essayé plusieurs « régimes » sans succès.

Vous devez perdre du poids pour des raisons de santé ?

A table vous mangez trop vite, vous grignotez dans la journée…

 Les conseils diététiques et les objectifs déterminés entre la personne et le coach auront pour but de diminuer ces mauvaises habitudes, qui sont de réels freins à la perte de poids.

 L’alimentation est notre première médecine, le premier pilier de notre santé.

Le mode de vie, ce sont les habitudes que nous mettons en place pour lesquelles nous ne pouvons plus nous défaire.

Autant que celles ci soient saines, non ?

C’est ma VISION !!

RELOOKER VOTRE FORME RELOOKER VOTRE VIE !!