Attention Hydratation !!

Parce qu’on peut aussi s’hydrater en mangeant… Tout simplement en privilégiant des aliments riches en eau comme les fruits et légumes  👌
Frais, en salades ou sous forme de soupes froides, ils feront le régal des petits comme des grands  😍

⚠️ Attention toutefois : certains aliments ayant un effet diurétique, leur consommation devra être raisonnable pour éviter d’éliminer l’eau du corps  😉 (ail, ananas, aubergine, blettes , céleri, concombre, fenouil, figue, melon, navet, oignon, pêche, poireau, …)

 

Votre coach Marie !

Comment manger plus de légumes !

 

Jamais manger plus de légumes n’a posé autant de problème qu’à l’heure actuelle. Dans une société de consommation qui nous offre tout, tout de suite, nous préférons visiblement le tout préparé à l’authenticité. Pourtant, à coup de « 5 fruits et légumes par jour » on ne manque pas de nous rappeler que la consommation de légumes et de fruits est une priorité sanitaire absolue. Riches en micronutriments, en eau et en fibres, les légumes semblent en effet avoir tous les atouts pour nous maintenir en bonne santé.

Encore faut-il savoir faire pour les intégrer au quotidien.

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Votre coach Marie