LES BIENFAITS DES ŒUFS !!

Les bienfaits des œufs !!

Cependant, il y a différentes façons de manger des œufs. Ce n’est pas pareil de manger une omelette aux lardons que deux œufs durs dans une salade.

Même S’ils font polémique,  il s’agit d’un aliment riche en bienfaits non négligeables pour la santé. Quels sont-ils ?

Bon pour les os et les muscles

Riche en vitamines D, il favorise l’absorption du calcium et participe activement à l’entretien des os. Il aide aussi à fixer les protéines pour les personnes faisant de la musculation, riches en acides aminés ils aident à développer la masse musculaire.

Riche en nutriments

Besoin d’une cure de zinc ou de fer ? Alors mangez des œufs ! Ils contiennent zinc, fer, phosphore, vitamines D, A, E, B2, B12, antioxydants qui préviennent le vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, cataracte et même certains cancers….

Bon pour les yeux

Les œufs sont riches en lutéine, qui protège des rayons ultra violets du soleil, et réduit le risque d’affection de l’œil.

Bon pour la satiété

On conseille de manger des œufs dans le cadre de contrôle du poids.  En effet, en outre d’être une source de bienfaits pour l’organisme, ils provoquent également la satiété, et évitent d’avoir envie de se jeter sur tout et n’importe quoi.