CHEAT MEAL !!

S’autoriser un CHEAT MEAL !

S’AUTORISER UN CHEAT MEAL ! ! 🍕🍟🍔

Coucou les amis 😉 j’espère que vous avez passé un excellent week-end de Pentecôte et que vous vous êtes fait plaisir ! 😍
Oui en ce qui me concerne 😉😂
🌟POURQUOI S’AUTORISER UN CHEAT MEAL ?

Suivre une alimentation équilibrée, un régime strict pour la prise de masse ou encore un régime hypocalorique pour la perte de poids peut être très difficile ! De plus qu’est-ce qui pourrait être pire que de penser que vous allez être en « diet » pour le reste de votre vie ? 📛 📛 📛
Eh bien, ne vous inquiétez pas, les cheat-meals ou repas plaisir offrent de nombreux avantages ! 😁 😁 😁 😁

🔥Il relance votre métabolisme !
Le corps humain est très intelligent et il se rendra vite compte du déficit calorique que vous lui imposez. Quand vous suivez un régime hypocalorique sur une longue période, votre corps va ralentir son taux métabolique pour conserver son énergie : résultat ? Vous stagnez !!
Un cheat-meal une fois ou deux fois par semaine va choquer le système et votre corps va booster son métabolisme. Un cheat-meal assurera votre corps de ne pas se mettre en mode famine.

🔥Maintient votre motivation !
S’accorder un repas plaisir dans la semaine booste notre motivation à tenir notre diet durablement sans frustrations !! Attention je ne parle pas de Cheat-week mais bien d’un ou deux repas plaisir dans la semaine 😊

Réapprovisionne les réserves de glycogène
La plupart des personnes en diet perdent leurs réserves de glycogène de manière significative surtout si elles pratiquent du cardio-training en plus des entraînements de musculation. Cela entraîne une baisse des performances, une fatigue mentale également et parfois des étourdissements. Avoir un cheat-meal riche en glucides une fois ou deux fois par semaine de façon adéquate reconstitue les réserves de glycogène pour la semaine à venir.
Résultat ? De meilleures performances, de meilleurs résultats, ce qui vous boostera pour donner le meilleur de vous-même 💪

🔥un Secours psychologique
Respecter un régime alimentaire pendant une longue période peut être difficile mentalement. Cela nécessite beaucoup de volonté et de discipline. Avoir un repas plaisir une ou deux fois par semaine vous aidera à soulager le stress et vous aider à rester sur la bonne voie sans frustration ! Cela vous permettra également de tenir sur la durée, et d’adopter un mode de vie sain sur le long terme.

🔥Le facteur social
Comme nous le savons tous, manger à l’extérieur pendant un régime est difficilement compatible. Avoir un jour dans la semaine où vous pouvez sortir avec vos amis ou en famille est une bonne façon d’utiliser un cheat-meal. Vous pouvez avoir une vie sociale tout en tenant vos objectifs (perte de poids, prise de poids, …)

🔥Quelques conseils pour un cheat-meal réussi ?
Savourez pleinement votre cheat sans culpabilisez
Essayez de choisir le cheat avec de bons produits : quitte à manger, autant aimer son repas !!
Reprenez votre « diète » normalement le lendemain, sans vous priver. Vous avez relancé votre métabolisme alors profitez de cette énergie pour poursuivre vos objectifs !!
Belle soirée à tous 🌞 les amis 👄

Votre Coach Marie
#puissanceforme

Http:// www.puissanceforme38.com

CONSEIL DU JOUR !!

Bonjour les amis !!

Conseil du jour pour réussir votre rééquilibrage alimentaire.

Ne sautez pas de repas ! 😕

Le fait de ne pas manger à heures fixes et de sauter des repas peut avoir le même effet que de manger en trop grandes quantités.
Si votre corps est privé régulièrement, il stockera tout ce que vous mangez et vous aurez du mal à perdre au niveau du ventre et à affiner votre silhouette. 👙

Mangez donc à heures régulières en ne sautant pas de repas !

Belle soirée 💋

Marie votre coach 😉