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RECETTE SMOOTHIE BONNE MINE
INGRÉDIENTS
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POUR 2 PERSONNES
- 1 Mangue mure, pelée, dénoyautée, hachée ou 150g de mangue surgelée en morceaux
- 150 de yaourt de soja nature
- 150 ml de jus d’orange, le zeste finement râpé
- jus d’un citron vert
- 2 c à c de sirop d’agave (selon votre gout)
PRÉPARATION
- Mettez la mangue, le yaourt , le jus d’orange, le zeste et le jus de citron vert ainsi que le jus de d’agave dans le bol d’un blender.
- Mixez jusqu’a obtention d’un mélange lisse.
- Versez dans 2 verres puis servez.
Quand votre âge biologique se révèle être le DOUBLE de votre âge réel
Nées le même jour, certaines personnes ont un âge biologique inférieur, d’autres largement supérieur à leur âge réel
l’âge biologique, reflet majeur du capital santé peut également s’améliorer
L’âge chronologique ne peut que se détériorer, alors que l’âge biologique peut évoluer dans les deux sens et objectiver l’amélioration de notre santé.
Burger blanc de poulet minceur
INGRÉDIENTS
- 4 pains à burger complet de préférence
- 4 tranches de blanc de poulet
- 4 feuilles de salade
- 2 tomates
- 1 œuf dur
- 4 c. à café de mayonnaise allégée ou maison
PRÉPARATION
- PRÉPARATION : 10 MIN
- CUISSON : 0 MIN
- Lavez et coupez en rondelles les tomates. Faites cuire l’oeuf 10 min et coupez-le en rondelles.
- Coupez vos pains en deux, tartinez-les de mayonnaise, ajoutez une feuille de salade, la tranche de blanc de poulet, 2 rondelles de tomate et 1 rondelle d’œuf.
RÉGALEZ-VOUS !!