Comment manger plus de légumes !

 

Jamais manger plus de légumes n’a posé autant de problème qu’à l’heure actuelle. Dans une société de consommation qui nous offre tout, tout de suite, nous préférons visiblement le tout préparé à l’authenticité. Pourtant, à coup de « 5 fruits et légumes par jour » on ne manque pas de nous rappeler que la consommation de légumes et de fruits est une priorité sanitaire absolue. Riches en micronutriments, en eau et en fibres, les légumes semblent en effet avoir tous les atouts pour nous maintenir en bonne santé.

Encore faut-il savoir faire pour les intégrer au quotidien.

Si vous souhaitez en savoir plus
Contactez moi

Votre coach Marie

 

RECETTE PETIT DÉJEUNER DETOX !

Salade de fruits ultra vitaminée au fromage blanc 0%

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 4
  • 500 g de fromage blanc 0%
  • 4 cuillères à soupe de miel
  • 1 pamplemousse
  • 1 orange
  • 20 fraises fraîches
  • 1 grosse poignée de myrtilles fraîches

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 10 MIN

 

  • CUISSON : 0 MIN
  1. Nettoyez, équeutez et coupez les fraises en morceaux.
  2. Pelez et retirez les suprêmes de l’orange et du pamplemousse.
  3. Coupez-les en morceaux.
  4. Nettoyez et séchez les myrtilles.
  5. Mélangez le fromage blanc et le miel dans un récipient.
  6. Ajoutez les fruits et mélangez bien.
  7. Réservez au frais jusqu’au service.

 

Régalez vous !

 

Votre coach Marie !