Attention Hydratation !!

Parce qu’on peut aussi s’hydrater en mangeant… Tout simplement en privilégiant des aliments riches en eau comme les fruits et légumes  👌
Frais, en salades ou sous forme de soupes froides, ils feront le régal des petits comme des grands  😍

⚠️ Attention toutefois : certains aliments ayant un effet diurétique, leur consommation devra être raisonnable pour éviter d’éliminer l’eau du corps  😉 (ail, ananas, aubergine, blettes , céleri, concombre, fenouil, figue, melon, navet, oignon, pêche, poireau, …)

 

Votre coach Marie !

ETES VOUS ASSEZ HYDRATE(E) ??

Votre corps est composé d’environ 60 % d’eau.

L’eau joue un rôle essentiel dans de nombreux processus du corps humain et se retrouve dans toutes nos cellules, tissus et organes.

Dès 1 % en dessous de la norme de taux de masse hydrique saine vous commencez à vous sentir plus fatigué(e) et vous manquez d’énergie.

Un manque d’hydratation au quotidien induit plus de fatigue, de la constipation, une peau sèche, une mauvaise élimination des déchets, de la rétention d’eau……

A partir de 10 % cela devient menaçant pour votre SANTE !!

 

ETES VOUS ASSEZ HYDRATE(E) ???

 

Marie votre coach