ATELIERS et CONFERENCES

Pour vos événements privés OU d’entreprise… je propose des ateliers et conférences :
 comment s’alimenter
comment consommer moins de gluten
le bon gras pour notre corps
comment bien petit déjeuner


Contactez-moi pour un devis personnalisé

Cliquez ici
Http:// www.puissanceforme38.com

Votre coach Marie

RECETTE PETIT DÉJEUNER DETOX !

Salade de fruits ultra vitaminée au fromage blanc 0%

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 4
  • 500 g de fromage blanc 0%
  • 4 cuillères à soupe de miel
  • 1 pamplemousse
  • 1 orange
  • 20 fraises fraîches
  • 1 grosse poignée de myrtilles fraîches

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 10 MIN

 

  • CUISSON : 0 MIN
  1. Nettoyez, équeutez et coupez les fraises en morceaux.
  2. Pelez et retirez les suprêmes de l’orange et du pamplemousse.
  3. Coupez-les en morceaux.
  4. Nettoyez et séchez les myrtilles.
  5. Mélangez le fromage blanc et le miel dans un récipient.
  6. Ajoutez les fruits et mélangez bien.
  7. Réservez au frais jusqu’au service.

 

Régalez vous !

 

Votre coach Marie !

RECETTE DE PETIT DEJ’ LÉGER ET GOURMAND !!

Pancake de banane allégé spécial petit déjeuner

INGRÉDIENTS

  • Nb de personnes : 4

  • 220 g de farine
  • 25 cl de lait écrémé
  • 4 œufs
  • 2 bananes très mûres
  • 1 cuillère à café de vanille liquide
  • 1 pincée de cannelle en poudre

PRÉPARATION

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 5 min

 

Séparez les jaunes des blancs d’œufs. Ecrasez les bananes en purée.

Montez les blancs en neige bien ferme. Mélangez les jaunes avec la farine et le lait.

Ajoutez la purée de banane et la vanille, mélangez bien. Incorporez délicatement les blancs en neige à la spatule en bois, sans les casser.

Etalez une louche de pâte dans une poêle antiadhésive préalablement huilée. Faites cuire à feu moyen 1 à 2 minutes de chaque côté.

Conservez deux ou trois jours au frais et réchauffez pour le petit déjeuner !

Idéal pour commencer dès demain 1er MAI !