1 BONNE RAISON DE SE METTRE AU SPORT A LA RENTRÉE !

ÉLIMINER LES ÉCARTS DES VACANCES 

Le sport aide efficacement à perdre du poids, puisqu’il  permet de dépenser des calories,  à condition qu’on y associe une alimentation appropriée évidemment. Alors quoi de mieux que de se mettre au sport à la rentrée pour se débarrasser des petits kilos pris pendant les vacances et retrouver la ligne ?

Avec de la persévérance et un entrainement régulier, vous pouvez obtenir et conserver une silhouette fine et tonique. Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous vous donne la marche à suivre pour un entrainement efficace qui vous aidera à bruler des graisses : enchaîner musculation puis cardio.

Des exercices de musculation  vont vous permettre de déverrouiller un maximum de cellules graisseuses. Le cardio, lui, va vous permettre de les consommer. Pour une séance d’une heure, faites 30 minutes de musculation puis 30 minutes de cardio. N’oubliez pas que votre organisme s’habitue vite lorsque vous changez de train de vie. Avec des séances régulières vous allez augmenter votre métabolisme de base et brûlerez plus de calories au repos.

Raison de plus de se mettre sérieusement au sport !!

Votre coach Marie 

Activités physiques, sport santé !

ACTIVITÉS PHYSIQUE

Au début du 21 siècle, l’activité physique a tellement perdu de sa nécessité que les êtres humains ne se rendent plus toujours compte de son importance pour la santé et le bien-être.

De nos jours, comme la nourriture est généralement en abondance et facile à se procurer en occident, l’obésité progresse de façon inquiétante dans de nombreux pays.

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