DE BONNES RAISON DE VOUS JETER SUR LES BROCOLIS !!!

Le brocoli est le plus sain des légumes :

  • Il a des propriétés anti cancer.

  • Il peut stopper l’arthrose.

  • Il améliore la santé du cœur.

  • Il entretient la vue.

  • Il préserve la mémoire.

Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là…

Le brocoli est une excellente source de vitamines (par ordre de proportion) : C, K, B2, B9, A, B5, B6, E [2].

C’est une bonne source de minéraux essentiels : cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore et potassium.

Malgré tout, les chercheurs pensent qu’on ignore encore beaucoup des vertus du brocoli

 

Votre coach Marie

POUR VIVRE EN BONNE SANTE !

ASTUCE N° 2 :

Prenez des compléments alimentaires

Ce point complète l’astuce n°1 dans le sens où si vous avez un statut optimal en vitamines et minéraux, vous serez en meilleure santé, vos visites chez le médecin se feront rares, vous ne dépenserez pas d’argent en médicaments.

Vitamines C , D , OMÉGA 3…..

 

Votre Coach Marie

Que nous apportent les légumes ?

Les légumes étaient la base de l’alimentation de nos ancêtres, et nous n’aurions pas dû perdre cette habitude. En effet, les légumes sont les premiers garants de notre bonne santé et du bon fonctionnement de notre organisme.

Leurs bienfaits:

  • Richesse en eau 
  • Sources de fibres alimentaires 
  • Antioxydants
  • Vitamines et minéraux 
  • Faible densité énergétique :
  • Protecteurs de maladies 

Il faudrait manger plus de légumes que de fruits. Dans l’idéal 5 légumes par jour pour 2 à 3 fruits seulement. En effet, les fruits ont une densité énergétique plus élevée, une teneur en sucre supérieure et donc une incidence sur la glycémie plus forte que les légumes.

Manger plus de légumes ne vous aura jamais paru aussi  important !